Etiķete

Etiķete zālē

Zāle  ir vieta, kur mēs attīram un attīstam savu prātu un ķermeni. Zāle tiek izmantota efektīvi tikai tad, kad tā ir piepildīta ar cieņu, pateicību, pienācīgu uzmanību un pozitīvu savstarpēju atbalstu. Katram, kurš trenējas, ir cītīgi jāstrādā un vaļsirdīgi jāuztur sevī šīs jūtas. Atcerieties, ka CĪŅU MĀKSLAS  treniņi ir sadarbība, nevis sacensība vai bizness. Jūs trenējaties ar partneriem, nevis ar pretiniekiem. Tradicionālo etiķetes formu ievērošana ir mūsu treniņu svarīga daļa un tā ir neatdalāma no apgūstamās tehnikas.

Paklanīšanās.

Paklanīšanās ir veids, kā izteikt pateicību, sveicienu, cieņu, kā arī gatavību trenēties ar pilnu atdevi.

Palkanīšanās tiek izpildīta:

• ienākot un izejot no zāles;

• ierodoties uz paklāju un pametot to;

• pirms treniņa – instruktoram;

• pēc treniņa – instruktoram;

• pirms katra vingrinājuma izpildīšanas – savam partnerim ;

• pabeidzot vingrinājumu paklanieties savam partnerim;

• katru reizi, kad vēršaties pie instruktora un arī pēc instruktora skaidrojuma.

Galvenie etiķetes noteikumi.

• Nāciet zālē ar „tukšu prātu”. Ja Jūs domāsiet, ka visu zinat, būs grūti kaut ko iemācīties.

• Nāciet zālē pozitīvā noskaņojumā. Zālē nav vietas negatīvam noskaņojumam. Ja Jūs esat slims vai ļoti noguris nemēģiniet trenēties. Labāk atpūtieties.

• Vienmēr vērsieties pie instruktora ar cieņu.

• Izpildiet instruktora komandas maksimāli ātri, nelieciet visiem zālē Jūs gaidīt.

• Nesauciet un nepārtrauciet instruktoru skaidrošanas laikā un bez nepieciešamības nepārtrauciet nodarbību. Ja Jūs gribat uzdot jautājumu, sagaidiet piemērotu brīdi.

• Saņemot personālas instrukcijas klausieties uzmanīgi. Skaidrojuma beigās paklanieties.

• Lūdzu, nestrīdieties par paņēmienu tehniku. Centieties izpildīt tehniku, ko piedāvā instruktors, kas vada nodarbību. Ja Jūsu un Jūsu partnera domas par tehnikas izpildi dalās, sagaidiet, kāmēr instruktors pienāks pie Jums un uzdodiet jautājumu.

• Nepārtrauciet citus audzēkņus ar lūgumu pēc palīdzības, labāk paskatieties, kā to izpilda citi.

• Nesalīdziniet vienu instruktoru ar otru. Katram no viņiem piemīt kaut kas unikāls, ar ko viņi var dalīties ar Jums. Centieties mācīties no katra.

• Nesalīdziniet savus panākumus ar citu panākumiem. Tas ir maldu ceļš. Jūsu mērķis ir pārvarēt sevi.

• Ir aizliegts pamest tatami paklāju nodarbības laikā bez instruktora atļaujas.

• Demonstrēšanas laikā nav pieļaujamas nekādas sarunas vai darbība. Strādājot ar partneri runājiet tikai nepieciešamības gadījumā.

• Ja Jūs atrodaties zālē, bet netrenējaties, izrādiet cieņu instruktora skaidrojumiem. Nenovērsiet audzēkņu uzmanību. Ciemiņiem arī jābūt iepazīstinātiem ar mūsu noteikumiem.

• Bez speciālas atļaujas nemēģiniet izpildīt instruktora parādītās tehnikas variācijas. Ir slikts tonis audzēknim (melnās jostas ieskaitot) piedāvāt savu skaidrojumu, ja formāli viņš nav šīs grupas instruktors, vai nav bijis speciāli uzaicināts.

• Nāciet uz zāli laicīgi, lai paspētu atzīmēties, pārģērbties formas tērpā un būt gatavam 10 minūtes pirms treniņa sākuma.

• Ja esat nokavējis, pienāciet pie instruktora, paklanietes un sagaidiet, kamēr instruktors atļaus Jums pievienoties treniņam.

• Instruktoram ierodoties uz tatami paklāja visiem audzēkņiem ir jāpieceļās un jāsveicina instruktors.

• Tradicionāla pozīcija uz tatami paklaja paskaidrojuma laikā ir pozīcija sēdus. Nesēdiet ar izstieptām kājām un neguliet uz paklāja, neatbalstieties pret stabiem vai zāles sienām.

• Treneru telpa ir domāta tikai instruktoriem. Ja Jums tajā kaut kas ir vajadzīgs, palūdziet instruktora atļauju ieiet iekšā.

• Treniņu vietai ir jābūt nevainojami tīrai. Ja Jūs redzat, ka tas tā nav (piemēram, uz grīdas ir mēsli vai netīrumi), negaidiet, kāmēr kāds cits tos novāks. Tā ir Jūsu treniņa daļa.

• Lūdzu, sekojiet tam, lai tualete, duša un ģērbtuves būtu tīras. Atcerieties: tualetes tīrība atspoguļo audzēkņu un galvenā instruktora raksturu.

• Apieieties ar treniņu ekipējumu ar cieņu. Jūsu tērpam vienmēr ir jābūt tīram un izgludinātam. Jūsu ekipējumam ir jābūt darba stāvoklī un ir jāatrodas atbilstošajā vietā.

• Čībiņas arī ir Jūsu treniņtērpa daļa. Ielas apavi izskatās neveikli pie paklāja, it īpaši kad Jūs tos velkat virsū vai nost. Atstājiet čībiņas pagriežot tās ar purngaliem nost no paklāja.

• Nākot uz zāli vai atstajot to, pārbaudiet zāles izskatu no ārpuses. Tai arī ir jābūt attiecīgajā izskatā. Rūpējieties par savu zāli.

• Ir aizliegts ierasties treniņā narkotisku vai alkoholisku vielu iedarbībā. Gredzeni, pulksteņi un citi juvelieru izstrādājumi ir jāņem nost. Tie var traumētJūsvaiitustrenējošos. • Nagiem uz rokām un kājām ir jābūt īsi apgrieztiem.

• treniņa laikā.Nav atļauts ienest zālē košļājamās gumijas vai ēdienu.

• Ir aizliegts smēķēt zālē.

• Pirms treniņa nelietojiet parfimēriju ar smagu vai asu smaržu. Lūpu krāsa arī nav vēlama.

• Laicīgi veiciet maksājumus. Finansiālo grūtību gadījūmā paskaidrojiet situāciju savam instruktoram.

• … un pēdējais ieteikums: nerunājiet slikti par citiem cīņas mākslas veidiem, cītādi Jūsu vārdi var vērsties pret Jums.

Atpakaļ Uz augšu